日期

星期

循

環

別

主食

主食

食材明細

主菜

主菜

食材明細

副菜一

副菜一

食材明細

蔬菜

湯品類

湯品

食材明細

全穀根莖

蔬菜

豆魚

肉蛋

油脂堅果種子

熱量

水果

13

一

B1

白米飯

米

黑椒豬柳

豬柳 洋蔥 紅蘿蔔 黑胡椒

西滷菜

大白菜 紅蘿蔔 蛋 木耳絲

蔬菜

蘿蔔湯

白蘿蔔 大骨

4.7

2

1.9

2.3

625

14

二

B2

小米飯

米 小米

大雞腿

骨腿 薑

鐵板豆腐

豆腐 絞肉 紅蘿蔔 小黃瓜

蔬菜

養生菇湯

時蔬 鮮菇 大骨

4.5

1.7

2.4

2.5

650

15

三

B3

炊粉特餐

濕炊粉

椒鹽魚條

魚條

炊粉配料

高麗菜 絞肉 紅仁 油蔥酥 乾香菇

蔬菜

酸辣湯

蛋 筍絲 紅仁 木耳絲 豆腐

5

1.5

2

2.5

650

16

四

B4

白米飯

米

蔥爆肉片

肉片 洋蔥 紅蘿蔔 蔥

蛋香季豆

季節豆 蛋 木耳絲

蔬菜

四神湯

四神 肉角

5.5

1.6

2.1

2.5

695

v

17

五

B5

白米飯

米

瓜仔雞

生雞丁 條瓜 薑

鮮燴時蔬

時蔬 紅蘿蔔 肉絲

蔬菜

綠豆湯

綠豆 糖

5

1.7

2.2

2.4

665

18

六

A5

白米飯

米

咖哩絞肉

絞肉 馬鈴薯 洋蔥 紅蘿蔔

干拌季豆

豆干 季節豆

蔬菜

蕃茄時蔬湯

洋蔥 蕃茄 時蔬

4.8

1.8

2.5

2.5

681

20

一

C1

白米飯

米

沙茶肉片

肉片 白蘿蔔 紅蘿蔔 小黃瓜

香豉冬粉

冬粉 絞肉 時蔬 黑豆豉

蔬菜

蕃茄蛋花湯

蕃茄 蛋 時蔬

5.5

1.8

2

2.4

688

21

二

C2

芝麻飯

米 黑芝麻

香滷雞翅

雞翅 薑

咖哩洋芋

馬鈴薯 洋蔥 紅蘿蔔 絞肉

蔬菜

時瓜大骨湯

時瓜 大骨 紅蘿蔔

5.2

1.5

2

2.6

668

22

三

C3

義式特餐

濕麵條

柳葉魚

柳葉魚

義大利肉醬

洋蔥 絞肉 三色豆 蕃茄醬

蔬菜

玉米濃湯

蛋 玉米粒 紅蘿蔔 馬鈴薯

5.1

1.5

2.1

2.5

652

23

四

C4

白米飯

米

海結燒肉

肉丁 海帶結 紅蘿蔔

蛋香玉菜

蛋 高麗菜 木耳絲

蔬菜

銀耳枸杞湯

濕白木耳 糖 枸杞

4.5

1.7

2

2.2

610

v

24

五

C5

白米飯

米

蔥燒雞

生雞丁 洋蔥 紅蘿蔔

麻婆豆腐

豆腐 絞肉 蔥

蔬菜

榨菜肉絲湯

榨菜 肉絲 紅蘿蔔

4.5

1.9

2

2.5

625